หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่มีปัญหา หน้าหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ หรือนานาจิตตัง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้หน้าโทรม และกำลังมองหาวิธีการแก้ไขอยู่ล่ะก็ ไม่ต้องไปค้นหาข้อมูลจากที่อื่นให้เสียเวลา เพราะในบทความนี้เราได้รวบรวมข้อมูลต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อการดูแลผิวหน้า มาให้คุณได้ทำความเข้าใจและนำไปปรับใช้แบบเจาะลึก แต่จะมีแนวทางในการแก้ไขปัญหาอย่างไร? ตอบโจทย์ได้ดีมากแค่ไหน? ไปติดตามพร้อม ๆ กับเราได้เลย!
หน้าหมองคล้ำเกิดจากสาเหตุอะไร?
ก่อนที่เราจะไปทำความเข้าใจแนวทางการแก้ไขปัญหาหน้าหมองคล้ำ เราต้องเข้าใจถึงสาเหตุที่ทำให้หน้าของเราเสื่อมโทรมก่อน เพื่อที่จะได้แก้ไขปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างตรงจุด และสามารถบำรุงสุขภาพผิวหน้าให้ดียิ่งขึ้น ไม่กลับมาพบเจอปัญหาเดิม ๆ ให้ต้องปวดหัว โดยสาเหตุที่เรานำมาบอกต่อในวันนี้ ก็มีหลากหลายข้อมาก ๆ ซึ่งสามารถเรียนรู้และหลีกเลี่ยงได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก แต่จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย!
1. ดื่มน้ำน้อย และไม่รับประทานผักผลไม้
การดื่มน้ำน้อย นับเป็นสาเหตุหลัก ๆ ของปัญหาหน้าหมองที่หลายคนมักมองข้ามก็ว่าได้ สำหรับการดื่มน้ำและรับประกันผักผลไม้ เพราะทั้งหมดนี้คือปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผิวหน้าของเรามีปัญหาต่าง ๆ ตามมามากมาย เช่น ผิวขาดน้ำไม่ชุ่มชื้น ผิวแห้ง หน้าหมองคล้ำ ไม่มี ราศี เหี่ยวย่น และอื่น ๆ อีกมากมาย หากรับประทานสิ่งใดสิ่งหนึ่งน้อยจนเกินไป รับรองเลยว่าคุณจะต้องบำรุงผิวกันอีกยาว
2. ไม่สครับผิวหน้า หรือไม่ผลัดเซลล์ผิว
หลายคนมักมีความเชื่อที่ว่าการสครับผิวหน้าเป็นการทำร้ายผิว ซึ่งในความเป็นจริงนั้นไม่ใช่เลย การสครับหรือการผลัดเซลล์ผิว จะช่วยแก้หน้าหมองคล้ำ ด้วยการทำให้เซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วหลุดออกไป และเผยเซลล์ผิวใหม่ที่สว่างกระจ่างใส ลดปัญหาหน้าหมอง แถมยังช่วยให้การใช้ครีมบำรุงผิวมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่แนะนำให้สครับหรือผลัดเซลล์ผิวด้วย AHA กับ BHA สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น และอย่าขัด ถู สครับแรงจนเกินไป ซึ่งแบบนั้นจะเป็นการทำร้ายผิวมากกว่าดูแลนั่นเอง
3. แสงแดด
หน้าหมองคล้ำจากแดดเกิดจากผิวผลิตเม็ดสีเมลานินมากกว่าปกติ เพื่อป้องกันผิวจากการได้รับแสงแดดมากเกินไป หากคุณจำเป็นจะต้องออกจากบ้าน หรือต้องออกแดดระหว่างวัน แนะนำให้ทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวหน้าอยู่เสมอ เพราะนอกจากจะป้องกันไม่ให้หน้าคล้ำแล้ว ยังช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย
Note: ทากันแดดเพียงครั้งเดียวก่อนออกจากบ้าน อาจจะไม่เพียงพอต่อการป้องกันรังสี UV เนื่องจากครีมกันแดดทั่วไป มักปกป้องผิวได้แค่ในช่วง 2 ชั่วโมงแรกเท่านั้น
4. ความเครียด
ความเครียดนับเป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้หน้าหมองคล้ำ และหลายคนก็มักจะคิดไม่ถึงหรือมักมองข้ามไป เนื่องจากความเครียดจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งทำให้ต่อมไขมันใต้ผิวผลิตไขมันมากกว่าที่ควรจะเป็น ส่งผลให้ผิวหมองคล้ำ เกิดจุดด่างดำ และเป็นบ่อเกิดของสิวได้ง่าย ๆ แนะนำให้พยายามลดความเครียด ด้วยการหาวิธีผ่อนคลายสมองง่าย ๆ เช่น การนอนหลับพักผ่อน
5. สภาพอากาศ
สภาพอากาศที่ไม่สมดุล แปรปรวนบ่อย ล้วนส่งผลต่อสุขภาพผิวหน้าและผิวกายอย่างมาก โดยเฉพาะอากาศหนาวหรือแห้งมาก โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศที่อยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน ๆ ก็มักจะพบเจอกับปัญหาผิวหน้าแห้ง แตก เป็นขุย ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของผิวแพ้ง่ายและผิวหนังอักเสบ แนะนำให้เลือกใช้ครีมบำรุงที่เน้นการอุ้มน้ำในผิว และหลีกเลี่ยงครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของกรดผลไม้และแอลกอฮอล์ เนื่องจากจะทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองมากกว่าเดิม
6. การนอนหลับ
การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญด้วยเช่นกัน เนื่องจากร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการซ่อมแซม และดูแลร่างกายในช่วงที่เราหลับสนิท หรือประมาณ 22.00-02.00 น. หากนอนดึกหรือนอนไม่เป็นเวลา แน่นอนว่าปัญหาผิวหน้าจะคุกคามแบบไม่รู้จบ เนื่องจากได้รับการซ่อมแซมที่ไม่เพียงพอ นอกจากจะทำให้ผิวหน้าคล้ำ ไม่กระจ่างใสแล้ว ยังทำให้ดูแก่ก่อนวัยอันควรอีกด้วย
7. อายุ
ช่วงอายุที่เพิ่มขึ้นก็ทำให้ผิวเสื่อมสภาพและหน้าหมองคล้ำได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการเสื่อมสภาพของอีลาสตินหรือคอลลาเจน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอย ฝ้า หมองคล้ำ และหย่อนคล้อยมากกว่าเดิม ส่วนใหญ่จะพบเจอปัญหานี้ในช่วงที่มีอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป โดยช่วงวัยนี้เป็นช่วงที่เกิดฝ้าได้ง่ายมาก แนะนำให้ทาครีมกันแดดก่อนออกนอกบ้านทุกครั้ง เพื่อสุขภาพผิวหน้าที่ดีในระยะยาว
แนะนำวิธีแก้หน้าหมองคล้ำ กู้ผิวให้กลับมาสดใส
เมื่อรู้ซึ้งถึงสาเหตุที่ทำให้หน้าหมองคล้ำแล้ว ลำดับต่อมาเรามาดูวิธีแก้หน้าหมองคล้ำ ธรรมชาติ ว่าจะต้องทำอย่างไรให้ผิวหน้ากลับมาสดใส ขาวกระจ่างใสขึ้นได้ ลดปัญหาหน้าหมองให้ดีขึ้นทันตาเห็น ซึ่งเราได้ทำการรวบรวมรายละเอียดต่าง ๆ มาให้ทำตามกันเรียบร้อยแล้ว จะมีวิธีไหนที่ถูกอกถูกใจบ้างหรือเปล่า? ไปติดตามพร้อม ๆ กันได้เลย!
- ทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด ไม่ว่าจะเหนื่อยล้ามากแค่ไหนก็ควรจะทำความสะอาดผิวหน้าให้ดีก่อนเข้านอนเสมอ เพื่อป้องกันการสะสมของสิ่งสกปรกต่าง ๆ ที่เกิดจากรองพื้นก็ดี การแต่งหน้าก็ดี ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวหน้าหมอง และเกิดการอุดตันของรูขุมขนด้วย
- ควรทาครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพผิวหน้าที่แข็งแรง สว่างกระจ่างใส และควรเลือกใช้ครีมบำรุงที่มีมาตรฐาน ผ่านการทดสอบจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เช่น ครีมที่มีส่วนผสมของ Vitamin C, Retinoid หรือ AHA เป็นต้น
- พอกหรือมาส์กหน้าเป็นอีกหนึ่งวิธีแก้หน้าหมองคล้ำ เร่ง ด่วน ที่สามารถทำได้ทุกเพศ ทุกวัย มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต แถมยังช่วยให้ผิวหน้าเกิดความชุ่มชื้น หากจะให้ได้ผลดี แนะนำให้ใช้มาส์กที่มีส่วนผสมของโคลนเบนโทไนท์ เนื่องจากมีคุณสมบัติในการขจัดสิ่งสกปรกได้เป็นอย่างดี
- รับประทานคอลลาเจน ไม่ว่าเป็นในรูปแบบเม้ดหรือผงก็สามารถช่วยให้ผิวคุณดูดีขึ้นได้ เนื่องจากผิวได้รับคอลลาเจนที่มากพอทำให้ผิวเกิดการฟื้นฟูตัวเองอย่าวรวดเร็วและให้มองหาฉลากที่เน้นสรรพคุณคอลลาเจนผิวใส เพื่อว่าคอลลาเจนยี่ห้องนั้น ๆ มักใส่อาหารเสริมที่ผิวคุณต้องการ
- พึ่งพาเทคโนโลยีต่าง ๆ ก็ช่วยให้ผิวหน้าขาวกระจ่างใสได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการลอกหน้าด้วยเลเซอร์, ฉีดเมโสหน้าใส หรืออื่น ๆ แต่จะต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เพื่อให้คุณได้รับการรักษา/ดูแลผิวหน้าที่ตอบโจทย์และตรงจุดมากที่สุด แถมยังช่วยให้หน้าที่โทรมกลับมาสดใสได้อีกครั้ง
ไม่อยาก หน้าหมองคล้ำต้องเลิกพฤติกรรมเหล่านี้
หากคุณต้องการยับยั้งปัญหาต่าง ๆ ที่อาจจะเกิดกับผิวหน้าตั้งแต่เนิ่น ๆ บอกเลยว่าไม่ยาก เพียงจะต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่มิควร เช่น การนอนหลับทั้ง ๆ ที่ยังไม่ล้างเครื่องสำอาง/ล้างหน้า, การเผชิญหน้ากับแดดร้อนจัด โดยไม่ทาครีมกันแดด, การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารต่าง ๆ ด้วยเช่นกัน ซึ่งถ้าคุณยังทำพฤติกรรมดังกล่าวเมื่อข้างต้นต่อไปเรื่อย ๆ หน้าของคุณก็จะหมองคล้ำ และเกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมาอย่างไม่รู้จบเลยล่ะ
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าปัญหา หน้าหมองคล้ำ นับเป็นสิ่งที่คอยกวนใจสาว ๆ อย่างมาก แถมในปัจจุบันก็ยังมีปัจจัยต่าง ๆ มากมาย เช่น สภาพอากาศ, แสงแดด, มลภาวะ ฯลฯ ที่ทำให้ผิวหน้าของคุณเกิดปัญหาตามมาอย่างไม่รู้จบ หากคุณต้องการให้ผิวหน้าขาวกระจ่างใส และมีปัญหาตามมาน้อยที่สุด อย่าลืมดูแลผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงลดความเครียดให้น้อยลง ก็จะทำให้คุณมีความสุขกับผิวหน้าที่แข็งแรงได้อย่างเต็มที่เลยล่ะ
อ้างอิง
- วิธีแก้หน้าหมองคล้ำ ผิวโทรม รักษาอย่างตรงจุด ฟื้นฟูผิวกระจ่างใส. https://www.bioderma.co.th/skin-articles/how-to-rejuvenate-dull-skin.html